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      為什么要攝入膳食纖維?真的會提升身體素質嗎?

      來源:http://www.almostheeled.com/news472633.html    發布時間:2020-9-28 11:20:00

             如果我們想要保持身體的健康,日常飲食方面有很多需要注意的,人體每天都需要攝入足量的營養成分,這樣可以讓我們的身體素質始終保持在良好的狀態下,減少亞健康的威脅。沈陽膳食纖維作為人體所需的營養要素之一,不能被人體消化,既不能被腸胃消化吸收,同時也不會產生能量。但是適量的食用還會帶來很多好處,今天就來告訴大家為什么要攝入膳食纖維?


             1、緩解便秘:因為纖維體積大能夠更好的促進腸胃的蠕動,減少食物在腸道中停留的時間,而且在大腸中經過細菌發酵,可以直接吸收纖維中的水分,讓大便變軟,很好的消除一部分人便秘的現象

             2、保護腸道:膳食纖維能夠影響細胞旁路滲透性而導致多種腸道炎癥反應,降低苯酚和肽降解產物,形成細胞抗氧化劑

             3、調節血:很多人被糖尿病所困擾,纖維中的聚葡萄糖能夠改善末梢組織對胰島素的感受性,降低對胰島素的要求,抑制分泌,阻礙對糖的吸收,降低了人體血糖含量

      標簽:膳食纖維,低糖食品,紅糖,

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